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单杠训练与平板卧推哪个更有效？ 在健身界，人们经常讨论训练哪些肌肉群更加有效j9九游会官网。而单杠训练和平板卧推是广受欢迎的两种训练方法，它们都可以有效地增强上肢力量和塑造身体线条。那么，接下来我们将从不同角度进行分析和比较，以寻找出它们之间更加有效的一项。 1. 重点训练肌肉群 ...